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mercoledì 19 dicembre 2018

Natale e panettoni: e il cuore?

Natale si avvicina e le feste, come tutti ben sappiamo, ci mettono alla prova. Non vi stiamo dicendo di non toccare nemmeno una fetta di panettone o pandoro ma è sempre meglio non esagerare.

Quello che in molti forse non sanno è che mangiare bene ha effetti a lungo termine sulla salute mentale.

La ricerca* ha dimostrato che scelte salutari, come la dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre, può aiutare a stabilizzare l’umore.

Quali sono gli alimenti specifici da tenere d’occhio per migliorare l’umore e la salute cardiovascolare anche sotto Natale?

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